05 heinäkuuta 2013

Prodejäde


Keksin yksi päivä ohjeen proteiinimehujätskille (GL, VHH), on muuten hyvää! Vilvoittaa mukavasti kuumina päivinä, ei sisällä lisättyä sokeria ja maistuu hyvälle. Hilsuja ei ole paljonkaan, oikeastaan ne mitä tulee marjoista. Ohjetta voi muokkailla mieleisekseen vaihtelemalla marjojen määrää, lisäämällä maitorahkaa ja käyttämällä maustettua heraa.
~ ½ dl tyrnimarjoja
~ 1 dl mustikoita
~ 1 dl mustia viinimarjoja
~ 1 mitallinen (n. 25g) maustamatonta heraa
~ n. 2 dl vettä
Surauta kaikki ainekset tehosekottimella tasaiseksi massaksi, kaada muotteihin ja anna pakastua. Ohje on sen verran iso että tulee varmaan n. 8 mehujäätä - ite tein 4 jädeä ja loput pirtelöt kietasin huiviin treenin jälkeen.

Ei kommentteja: