Viimoset punttitreenit ennen joulua tuli treenattua kuluneella viikolla. Koko viikko oli yhtä hulinaa, joka päivä oli joku kaveri piipahtamassa tai me oltiin jossain kylästelemässä. Viikonloppuna tulimme sitten Tornioon viettämään joulua. Eilen meän pikkutyttö valitettavasti tuli kipeäksi, joten käynnistyvä viikko jatkuu 24/7 vauvanhoitamisella - saapa nähä millon sitä ite pääsee pois talosta ja taas liikkumaan. Ja kunhan vain ei ite tulis kipiäksi... Mutta hyvällä mielin täällä odotellaan joulua, siihen ei oo enää ku reilu viikko! ☺ Toki pientä ahistuksen poikasta pukkaa ku salikamppeet ei oo ees mukana, mutta ehkä mie joku päivä käyn pyyhkimässä pölyt vanhempien juoksumatosta ja testailen sitä pitkästä aikaa...
KE = Paikat tuli vähän kipeiks, mikä oli tietty tarkotuski!
1. ylätalja leveä myötäote 30kg/4x10-14
2. penkkip.kone 2laattaa+5lbs/4x10-13
3a. selän nostot selkäpenkissä 4x10
3b. kylkitaivutus selkäpenkissä +5kg/4x15
4a. pystyp. käsip. 5kg/4x10-14
4b. hauiskääntö käsip. 5kg/4x10-12
5. ojentajat taljassa 3laattaa/4x9-11
60 min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti