♥ Iines 1v. ♥

Äitin rakas lapsi täytti tänään yksi vuotta, oivoi. :') Niin ne "muksut" kasvaa.. ♥

Kuvissa Iineksellä on uudet turvavaljaat päällä. Ostin ne Mustista&Mirristä synttärilahjaksi. Toinen Iineksen synttärilahja on vielä postissa tulossa.. Postaan siitä sitten kun se saapuu. :)

Valjaat puetaan koiralle ja lenkki kiinnitetään auton turvavyöhön, on sitten pentukin ainakin vähän enemmän turvassa. (: Nuohan käy kätevästi myös ihan normaaleista valjaista, mitä Inkillä ei vielä ole ees ostettu.

Eilen yöllä saavuttiin Ouluun ja tajuttiin samantien yks asia: Oulun ilmasto ja Tornion ilmaston ovat täysin kaks eri asiaa. Oulussa oli yöllä +30 astetta lämmintä, kuuma tuuli ja ihan trooppinen ilmasto. Päivällä paistoi aurinko ja lämpölukemat nousivat vielä korkeammalle. Kun lähdettiin Torniosta, sato vettä ja tuuli kylmästi. Kun saavuttiin Tornioon, oli tasan samanlainen ilma ku lähtiessä. Niin reilua.♥Olenki iltasanomien otsikoista lukenu "helteet jatkuvat", "lämpöennätyksiä rikottu", "Suomen kuumimmat uimarannat"-tyyppisiä juttuja ja katellu Torniossa vesisadetta sisällä istuen. Jep jep! No mutta onneksi pääsin nyt päiväksi nauttimaan kuumasta auringosta. Tai no, nauttimaan ja nauttimaan, yöllä ei pystyny nukkumaan kun hiosti niin hirveästi! Huih, onneksi pääsee taas ens yönä nukkuun ihanan vilpoisaan Tornioon..

Tässä Iines tänään. Pääsin onnittelemaan rakasta vasta illalla kun saavuttiin Oulusta Tornioon.

Minun vaatteet: leggingsit H&M, paita Citymarket ja harmaa toppi GinaTricot.

Tehtiin hellun kanssa Iinekselle synttärikakku. Kolme pinaattilättyä päällekkäin, ja jokaiseen väliin on laitettu iso kasa maksalaatikkoa. Päälle on valutettu piimää. Kakku koristeltu keittokinkulla sekä salaatinlehdellä.

Ommm, herkkua!

Iines osasi kiltisti odottaa ruokaansa. En tiä onko se ikinä saanu mitään näin hyvvää ja näin paljoa kerralla..

Ekana lähtivät suihin kinkut ja maksalaatikko.

Viimiseksi säästettiin salaatinlehti. ;D Olen kuitenki tosi ylpeä, että se söi senki, eikä jättäny lautaselle..

heinäkuun lopun treenit

MA = Aikaa meni n. 1 h
Crosstrainer 3 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 37kg/3x8
2. Viparit 4kg/3x8
3a. Hauikset taljassa 17kg/3x8
3b. Ojentajat taljassa 27kg/3x8
4. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 30kg/3x8
5. Forkut molempiin suuntiin tangolla 9kg/3x15

TI= Aikaa meni n. 1 h 15 min. Maven jätin suosiolla pois ku oli niin hirveän raskas muutenki reenata.
Juoksumatto 4 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Kyykky 20kg/2x8 + 5
2a. Takareidet koneessa 20kg/3x14
2b. Etureidet koneessa 2.5kg/3x14 (per jalka)
3a. Reiden lähentäjät 25kg/3x14
3b. Reiden loitontajat 20kg/3x14
4. Pohkeet smitissä 35kg/20, 20, 15 (50 toiston pohjesetti)
5. Vatsaprässi 20kg/3x14
6. Penkkipunnerrus 22.5kg/8+6

TO =
Crosstrainer 3 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 30kg/3x14
2. Viparit 2.5kg/3x14
3a. Hauis taljassa 13kg/3x14
3b. Ojentajat taljassa 27kg/3x14 kanssa
4. Penkkipunnerrus 18.5kg/3x14
5. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 25kg/3x14
6. Forkut tangolla 9kg/3x14 ja 11kg/3x14

Bostoninterrieri ♥ japaninpystykorva

Serkkuni ja hänen bostoninterrieri Boris kävivät tänään kylästelemässä. Boris ja Iines leikkivät ihan innoissaan.

Välillä pienen Boriksen piti pistää makoilemaan ja vähän hengähtää, kun meno oli välillä niin hurjaa.

Noh, ehkä vähän liiankin hurjaa..

H's Birthday ♥

Viime yönä taivas oli tosi upea!

Tänään käytiin hellun kanssa kattelemassa vähän maisemia vesitornista. Vaikka ylhäällä tuuli tosi kovasti, oli onneksi lämmintä kun aurinko paistoi. Mulla kyllä valu silmistä vettä (ja naisellisesti myös nenästä räkää) kun tuuli oli niin voimakas.

Siellä oli myös tosi hyvät kiikarit, joilla pysty kattomaan todella kauas. Kuva on otettu kiikareiden lävitse, kuvassa näkyy Alatornion kirkko ja Outokummun tehdas.

Päällä oli sininen mekko ja valkoinen paita Ginalta, H&M leggingsit ja Seppälän kengät (jotka on jo pilalle kuluneet, pohjat lähtee irti hyvää vauhtia). Mustat helmet kaulassa Ur&Pennistä, helmikorvikset Ginalta.

Sihmu kiikaroipi.

NAM KAKKUA! ♥

Tänään siskoni täytti 27 vuotta, paljon onnea!

H:lle vein lahjaksi puseron ja kaksi valkoista koria (kaikki K-Citymarket). Kun näin tuon puseron, tiesin heti että se on just täydellinen lahja. Koitin sitä sitte itekki, että se on siskolle sitten varmasti sopiva. Siinä pukukopissa pällistellessäni huomasin, että ai perhana, aika ihanahan tämä on, joten itelle oli pakko ostaa samanlainen myös.

Parin viikon treenit

TI 13.08 = Kävin eilen ekaa kertaa treenaan ilman personal traineria, ja sain lyhyet alakropan sarjat puskettua alle tuntiin! Olen tosi tyytyväinen. 
Juoksumatto 3 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Jalkaprässi 30kg/3x8 (Hello, my dear old friend!)
2. Maastaveto 32.5kg/3x8 (Hahaaa, kevyt!)
3. Takareidet koneessa 25kg/3x8
4a. Reiden lähentäjät 25kg/3x8
4b. Reiden loitontajat 25kg/3x8 kanssa
5. Etureidet koneessa 5kg/3x8 (Tekniikkaharjottelua uudella koneella = en jaksanu nostaa persettä ja ruveta nostamaan painoja)
6. Pohkeet seisten smitissä 25kg/50 toiston pohjesetti

KE 14.08 = Tänään lähettiin sitte taas yhessä treenaan hellun kanssa. Mulla oli vuorossa tänään yläkropan lyhyet sarjat, ja ne kulkivatkin ihan kivasti. Treeniaika n. 1 h 30 min. 
Crosstrainer 4 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 35kg/3x8
2. Viparit 4kg/3x8
3a. Hauikset taljassa 18kg/3x8 (enkka)
3b. Ojentajat taljassa 28kg/3x8 kanssa (enkka)
4. Penkkipunnerrus 20kg/3x8 (enkka)
5. Takalolat ristiinvetotaljassa narulla 30kg/3x8

SU 18. 08 = Tässä samassa vielä eilisen salitulokset; muut torniolaiset lähti TwinCityFesteille, mie lähin tiukentaan persettä. ;) Eilen ilmeisestikkin kulki treeni hyvin, koska tänään on ihan älyttömän kipeät paikat. Saa nähä pääsenkö huomenna aamulla sängystä ylös.. Phuhh! Ainiin, treenin vedin alle 50 minsaan, oon tyytyväinen. Oli kivaa kun sai olla aivan yksin salilla. (Ai miks lauantai-iltasin yheksältä ei oo salilla kettään? Hmm...)
Juoksumatto 4 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Jalkaprässi 28.75kg/3x14
2. Maastaveto 28.75kg/3x14
3a. Etureidet koneessa 20kg/3x14
3b. Takareidet koneessa 1.25kg/3x14 (per jalka)
4a. Reisien lähentäjät 25kg/3x14
4b. Reisien loitontajat 20kg/3x14
5. Vatsaprässi 20kg/3x14
6. Pohkeet smitissä 25kg/50 toiston pohjesetti

TI 20.08 =
Crosstrainer 3 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 29.5kg/14 + 30kg/2x14 (Muistaakseni tais mennä enkat rikki.. (; )
2. Viparit 3kg/3x14
3a. Hauikset taljassa 13kg/3x14
3b. Ojentajat taljassa23kg/3x14 kanssa
4. Penkki 18.5kg/3x14 (Ku voimat oli loppu niin vimpat toistot meni pelkällä sinnillä ja sisulla.. Ei perkele luovuteta!-meiningillä.)
5. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 25kg/3x14
1 h 15 min.

naisen paratiisi

Tänään oltiin hellun kans seikkailemassa IKEAssa! Kattelen paria ihanaa kangasta, josta pitäis ommella koristetyynyihin päällisiä. 

Pst! Tuo on hyvä.

09. ja 10.07.2010

PE 09.07. = Treeni kulki ihan kivasti, vaikka vimpasta jalkatreenistä oli kulunu melkein viikko. Hirveässä nälässä piti mennä (ääliönä) puskemaan salille, mutta eipä auttanu itku markkinoilla. :D
Juoksumatto 3 min.
1. Kyykky 15kg/14 + 20kg/2x14
2. Maastaveto 30kg/2x14 (Ei itseasiassa ollut edes kovin raskas, mutta en ollu syöny kunnolla ennen treeniä noin kuuteen tuntiin, joten olo oli ihan järkyttävä.)
3a. Etureidet koneessa 2.5kg/3x14 (per jalka)
3b. Takareidet koneessa 15kg/2x14 + 20kg/14
4a. Reiden lähentäjät 15kg/14 + 20kg/2x14
4b. Reiden loitontajat 15kg/14 + 20kg/2x14
5. Pohkeet istuen 15kg/50 toiston pohjesetti

LA 10.07. =  Töiden jälkeen hellun kans grillattiin porsaan grillipihvejä ja nukuttiin päikkärit. Meni vähän völjäilyksi koko iltapäivä.. Tyttöjen kans ois pitäny mennä istuskeleen iltaa seittemäks ja kas kummaa, päästiinkin salille vasta vähää vaille puoli kaheksan. HUPS. Treeni kulki kivasti ja yläkropan pumppitreeni onki aika lemppari! Puskin lujaa sarjaa toisen perään, joten salilla ei mennyt kuin vajaa tunti. Illalla sitten ystävien kanssa istumaan iltaa ja yöllä tietty legendaariseen Umpitunneliin. Itsehän olin selvinpäin tietty. (;
Crosstrainer 4 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 28kg/3x14 (Ihmeellisen kevyt, kohta saa siis puskea lisää ennätyksiä!)
2. Vipunostot 3kg/3x14
3a. Hauikset taljassa 13kg/3x14
3b. Ojentajat taljassa 23kg/3x14
4. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 25kg/3x14
5a. Penkkipunnerrus 16kg/3x14
5b. Vatsaprässi 20kg/3x14
6. Forkut molemminpäin 9kg/3x15

Mökkihöperöt

Eilen lähdettiin taas Posiolle. Työpäivän jälkeen käytiin salilla ja startattiin matka kohti pohjoista. Näin kiltisti Inkki oli auton peräkontissa. :)

Eilen vain paistettiin makkaraa ja pistettiin nukkumaan. Tänään ollaan heitelty virvelillä ja saatiin pari kalaa. Tässä yks Laurin saamista ahvenista.

Nähtiin lintuemo lapsineen uimassa järvellä. Ihania pieniä palleroita, jotka ei arasta ihmistä yhtään. :) Tulevat ihan lähelle uimaan.

Laivakoiramme Iines oli tietenkin heti silmä tarkkana lintujen kanssa. Olisi vissiin halunnut mennä uimaan. :D

Hellu kävi uazilla pärryyttelemässä keskellä kuoppasta peltoa. Rapa lenti!

Inkki istui pelkääjän paikalla, eikä ollu moksiskaan pienistä möykyistä.

Urpolla on ollu tapana oksentaa autoon. Minun nukkuessani päänsärkyä pois, niin Lauri kaappasi Inkin autoon ja kävi ajamassa pelloilla, keskellä metsää ja järvessä. Koira oli lentänyt puolelta toiselle ja ees taas auton sisällä. Seuraavan kerran, kun Inkki sai tilaisuuden lähteä autoileen, se innoissaan jopa hyppäsi auton kyytiin! Tykkäsi vissiin rallista.

Iltapäivällä kalasteltiin hiukka lisää - ja mie sain ahvenen! Jippii, se oli aika pieni mutta sievä. :) Päivän aikana sain yhteensä 8 ahventa kiinni. (Ps. Hoksaatteko kuinka läski naama mulla on? "Mummolassa" saatiin taas kivasti hilsua mm. jäätelön ja perunan muodossa, ja nesteetki kivasti veti nassun heti pyöreäks. ;) Omn omn omn omn! Torstaina alkaa kuukauden mittainen tehodiettaus, varsinki Laurilla, mutta sitä ennen vielä pari päivää mässäillään, jipiii.)

Iineski pääs tutustumaan ahveneen. Ajattelin, että se olisi syönyt sen, mutta vähän se vain nakerti sitä pyrstöstä. Päästettiin sitten sekin ahven menemään takaisin veteen, kun ei sille mitään vaurioita tullu.

Thadaaaa, päivän suurin ahven! Kuuleman mukaan suurin, mitä tuon järven kyseisestä kohdasta on pitkään aikaan saatu. Oon tosi ylpeä. Nyt se vielä polskii ämpärissä, mutta illalla me se suolattaan ja paistettaan. Nyt paistetaan makkaraa ja saunakin on lämpiämässä. Toivottavasti teilläkin on ollu ihana päivä, palathaan!

minun eka mass.fi-tilaus

Jee jee, odottelu on ohi ja vihdoin mulle tuli tilaamani paketti Mass.fi:stä! Tilasin Mass Recovery- palautusjuomajauhetta 5kg (49.00e) sekä shakerin. Mass.fi:ssä on 01.06-31.8.2010 ilmaiset toimituskulut, joten ei tullut postituskuluja ollenkaan. Koko hässäkälle tuli hintaa yhteensä n. 55 euroa, shakerin maksaessa n. 6 euroa. Koska tilasin yli 50 eurolla, sain yhden Cytosport Muscle Milk Bar-suklaapatukan kaupan päälle. Mauksi valitsin Chocolate Peanut Caramelin. Kaupan päälle tuli myös yksi annoskoko Mass Whey-juomajauhetta. Linkkien takaa löydät mm. tuoteselosteet.

Nääääin ihanan shakerin tilasin! Siihen kuuluu aika monta osaa, tosi kätevä. SmartShake Pink on tuotteen nimi ja lisää tietoa tuotteesta löydät linkin takaa. Tilavuutta tuolla on 5 dl.

Näin kai tuo kootaan? En oikeastaan tiiä. Laitoin pienemmät osat päällekkäin, joiden päälle pistin tuon ite puolen litran tömpön. Ylimpänä on sekottaja/siivilä ja sitten kansi. Tuonne alle jää kaksi paikkaa, johon voisi laittaa vaikka palarijauhetta ja päivän vitamiinit. IHANA se on!
 Alapuolella kuluneen viikon treenit.

KE =
Crosstrainer 5 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 28kg/3x14
2. Viparit 3kg/3x14
3a. Hauikset taljassa 12kg/3x14 

3b. Ojentajat taljassa 22kg/3x14 kanssa
4a. Penkkipunnerrus 13.5kg/3x14 

4b. Jalkojen nosto 3x14
5. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 20kg/2x14 + 25kg/14 (ihan järkyttävän pätevä liike)
6. Kyynärvarret kumpaankin suuntaan tangolla 6kg/3x15
1 h 30 min

PE = Perjantaina kulki treeni aika kivasti, tein jalkatreenin ja käsiä vielä ylimääräsenä.
Crosstrainer 4 min + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Kyykky 17.5kg/3x8
2a. Etureidet koneessa 22.5kg/3x8

2b. Takareidet koneessa 2.5kg (per jalka)
3a. Reisien lähentäjät 20kg/3x8 

3b. Reisien loitontajien 20kg/3x8
4a. Hauikset taljassa17kg/3x8 

4b. Ojentajat taljassa 27kg/3x8
5. Viparit 4kg/4x8

6. Jalkojen nosto 3x8
7. Pohkeet 25kg/50 toiston pohjesetti

LA = Tänään tein käsitreenin. Muuten meni hyvin, mutta hauikset ja viparit meinas vähän tökkiä eilisen kovan treenin takia. Eilen ja tänään olen ottanu omaa palaria, eli eiköhän tässä pikkuhiljaa ala lihakset kasvamaan ja keho palautuun treenistä.

Crosstrainer 4 min. + lämmittelyt ennen sarjoja
1. Ylätalja 37kg/3x8 (ennätys )
2. Viparit 4kg/2x8 ja 2kg/20
3a. Hauikset 17kg/3x8 

3b. vuoropareina ojentajien 27kg/3x8

4. Takaolat ristiinvetotaljassa narulla 27kg/3x8

5. Jalkojen nosto 3x8
6. Penkkipunnerrus 18.5kg/8 ja 20kg/2x8 (hahaaa! pääsin isojen poikien tangolle tekemään, tittidii!)
7. Käsivarret molemmin puolin 3x15 (per puoli)

Grillauspäivä

Nyt rillataaaan!