27 helmikuuta 2011

packa packar packade packat!

Tämmösissä merkeissä on menty tämä päivä:
Elikkäs pakattu, pakattu ja vielä vähän pakattu. Toki oon ehtiny pesseen neljä koneellista pyykkiä, pyyhkimmään pölyt, valmistaan ruokaa pari kertaa, pettaamaan sängyn, käymään salilla, pesseen peilit, tyhjentään ja täyttään tiskikonneen... Että puuhaa on kyllä ollu enemmän ku tarpeeksi! :) Mutta ei haittaa, huomenna kohti Torniota, ihan mahtavaa. En ookkaan käyny siellä joululoman jälkkeen.. :) Pakkaaminen on tosi mukavaa (kun taas se matkalaukkujen purkaminen on ärsyttävintä ikinä). Minun matkalaukkuun lähtee aina mukaan ainakin meikit ja muut kosmetiikkahömpötykset, kalenteri, salikamppeet, kamera + sen piuha + sen laturi, puhelimen laturi, kannettava + sen laturi + sen hiiri + sen laukku + sen mokkula + sen ulkonen kovalevy, suoristusrauta, kiharrusrauta ja ehkä jos on tilaa niin vielä aimo kasa vaatteita.
Niin ja tietty koiran tavarat! Ruoka, pari pyyhettä, Tummeli, kynsisakset, harja, herkkuransput, luita.. Iineksellä sytty lamppu ku kerroin sille, että me lähetään huomenna Tornioon. :) Ehkä se tajuaa että mihin matkattaan.

Liikuntaa kerrakseen

(Kuva)
MA = Olen tässä vähän aikaa haaveillu uimassa käymisestä, ja sunnuntaina kävin sitte kävin pulahtamassa uimahallin vesissä. Ensin uin 500m, sitten rentouduin ja lopuks uin vielä 250m (yhteensä siis 15 altaanmittaa päästäpäähän). Vaikka en viihtyny vedessä ku vajaan tunnin, niin ehkä tuosta vois uuden harrastuksen ottaa? Kivaa ainaki oli! Maanantaina oli sitten mukava treenailla, tuntu että paikat oli jotenki vertyneet uimisesta.
- kuntopyörä 10 min.
1. Leveä myötäote selkäkoneessa 30kg/2x12 + 32.5kg/12
2. Vinopenkki käsipainoilla 9kg/3x12
3A. Hauikset käsipainoilla 6kg/3x12
3B. Ojentajat ristiinvetotaljassa narulla 15kg/3x12
4. Pystypunnerrus käsipainoilla 5kg/3x12
5. Takaolat koneessa 10kg/3x12
65 min.
- Lopuksi vielä kuntopyörällä 15 min. ja
- juoksumatolla 15 min.
(Kuva)
TO = Valmentajan mukaan minun kyykky alkaa pikkuhiljaa näyttämään oikealta kyykyltä, hyvä minä. Treenissä oli jotenki tosi hyvä olo, jaksoin tehä aerobisiaki 30 minsaa treenin päälle.
- kuntopyörä 10 min.
1. Kyykky 25kg/2x12 + 27.5kg/12
2. Pohkeet seisten smithissä 60kg/50 toiston pohjesetti
3. Maastaveto 45kg/2x12 + 47.5kg/12
4a. Etureidet koneessa 12.5kg/3x12
4b. Takareidet koneessa 12kg/3x12
60 min.
- Lopuksi vielä kuntopyöräilyä 15 min. ja
- juoksumattoilua 15 min.
(Kuva)
LA = Onneks treenasin jalat jo torstaina, niin ei oo tuo jalkavamma/palovamma vielä haitannu pahemmin treenejä. Ku huomenna en pysty tekeen jalkoja, niin päätin sitte jakaa yläkropan treenin kahelle päivälle. Lauantaina tein sitten ekan osan yläkropan treenistä. Treeni kulki ihan OK, mutta koska en oo tottunu treenaamaan muutakuin vähähilsusesti, oli se reilusti tavallista raskaampaa (tiedän, kuulostaa hullulta).
- kuntopyörällä 10 min.
1. Leveä myötäote selkäkoneessa 40kg/6 + 37.5kg/2x6
2. Vinopenkki käsipainoilla 10kg/6 + 11kg/4 + 10kg/6
3. Kulmasoutu käsipainoilla 16kg/3x6
4. Alaselkä koneessa 25kg/3x6
5. Vatsalihaksia 3x10
- 55 min.
- Lopuksi vielä kuntopyöräilyä 15 min. ja
- soutulaitteella 15 min.
 
SU = Nyt väsyttää ihan hulluna! Vaikka päivällä nukkuin ennen salille lähtöä 2-3 tunnin tirsat, niin silti oon ihan poikki.. Salilla kävin tänään vettään yläkropan treenin tokan osion.
 - kuntopyörä 10 min.
1. Vipunosto ristiinvetotaljassa 5kg/3x6
2. Vipunostot sivuille käsipainoilla 4kg/3x6
3a. Hauikset scott penkissä tangolla 15kg/5x6
3b. Ojentajat ristiinvetotaljassa 20kg/5x6
4. Takaolat koneessa 20kg/4x6
5a. Forkat tangolla 20kg/13,12,15,1050 toiston setti
5b. Forkat toisinkäsin käsipainoilla 4kg/50 toiston setti 
6. Vatsalihakset 3x10

19 helmikuuta 2011

18 helmikuuta 2011

2 krt treenailin

KE = En tajunnu treeneissä yhtään kattoa kelloa, joten mulla ei oo hajuakaan kauan treeni kesti.. Ehkä tunnin?
- kuntopyörä 15 min.
1. Leveä myötäote selkäkoneessa 40kg/3x6
2. Vinopenkki käsipainoilla 11kg/5 + 10kg/2x6
3A. Hauikset ristiinvetotaljassa narulla 22kg/3x6
3B. Ojentajat ristiinvetotaljassa 25kg/3x6
4. Vipunostot sivuille käsipainoilla 4kg/3x6
5. Takaolat koneessa 20kg/3x6
6A. Forkat tangolla 20kg/50 toiston setti
6B. Forkat toisinkäsin tangolla 10kg/50 toiston setti
- Lopuksi kuntopyöräilyä 30 min.

PE = Perjantaina salilla kulki aivan erinomaisesti, mahtavaa!
- kuntopyörä 10 min.
1. Kyykky 30kg/4x6 (tekniikan hiontaa "valmentajan"/hellun kanssa)
2. Maastaveto 60kg/3 + 62.5kg/3x3 (enkat ja oli tosi kevyt!)
3a. Takareidet koneessa 18kg/3x6
3b. Etureidet koneessa 25kg/3x6 (uus kone)
4. Pohkeet seisten smithissä 60kg/10,12,13,9,6 (50 toiston pohjesetti)
- 65 minuuttia
- Lopuksi vielä 15 minuuttia kuntopyörällä ja 15 minuuttia juoksumatolla

12 helmikuuta 2011

Supermustikkapiirakka



Ruoanlaiton ohessa ajattelin, että voisin (taas kerran) hemmotella tuota minun miestä pienellä jälkiruoalla. Ku liha oli paistumassa ja potut kiehumassa, niin mie aloin tekemään mustikkapiirakkaa. Ajattelin ensin tehä ihan tavallisen mustikkapiirakan, mutta.. No, minä nyt oon semmonen että ku jotaki kerran aletaan tekemään, niin se tehdään kans kunnolla! En halunnut pelkkää pohjaa ja mustikoita, vaan piti tehä vielä erikseen täyte ja kuorrute. Oli kyllä ihmeen näppärä ja nopea tehä. Tässä siis supermustikkapiirakan ohje.

Pohja:
~ 100g voita (+ vähän voiteluun)
~ 3/4 dl sokeria
~ 1 muna
~ 1 tl leivinjauhetta
~2½ dl vehnäjauhoja
~ 2 dl mustikoita tai muita marjoja
~ 2 tl maissitärkkelystä tai perunajauhoja

Ensin pehmeä voi vaahdotetaan sokerin kanssa. Sen jälkeen sekaan heitetään muna ja sekoitetaan hyvin. Lopuksi lisätään leivinjauhe ja vehnäjauhot ja sekoitetaan kunnolla. Matala piirakkavuoka voidellaan voilla ja taikina painellaan tasaisesti vuoan pohjalle ja reunoille. Jäiset tai sulat mustikat kaadetaan pohjan päälle. Laitoin mustikoitten päälle vähän maissitärkkelystä, joka sitoo niiden nestettä.
 
Täyte:
~ 250g maitorahkaa
~ 1 muna
~ ½ dl sokeria
~ 1 tl vanilja- tai vanilliinisokeria
Sekoita kaikki ainekset keskenään tasaiseksi seokseksi ja kaada täyte mustikoitten päälle. Sen jälkeen laita piirakka 200-asteeseen uunin alatasolle n. 15 minuutiksi. Yläpuolella olevassa kuvassa oleva piirakka on juuri tullut uunista.

Kuorrute:
~ 2 kananmunaa
~ 1 dl sokeria
~ 25 g voita
~ ½ dl vettä
~ 1½ dl vehnäjauhoja
~ ½ tl leivinjauhetta
Vaahdota kananmunat ja sokeri vaaleaksi vaahdoksi. Laita voi pieneen kattilaan liedelle ja odota että se alkaa kiehumaan. Sekoita sekaan ½ dl vettä ja kiehauta. Kaada seos kiehuvana muna-sokerivaahtoon ja sekoita voimakkaasti koko ajan. Sekoita vehnäjauhot ja leivinjauhe seokseen vasta, kun piirakkapohja on valmis. Ota piiras uunista ja kaada kuorrute piirakan päälle. Laita uuniin takaisin vielä n. 15 minuutiksi.

Kun piirakka on valmis, älä laita foliota heti siihen päälle (kuten allekirjoittanut teki), koska se tarttuu vähän kiinni. :) Ainakin hellulle maistu! (Söi päiväkahvinkin kanssa vielä pari palaa..)

Ei ehkä ole parhaimmillaan ihan kuumana, vaan vähän jäähtyneenä. Juuri kun ottaa uunista, piirakka on aika pehmeää, joten kun jäähtyy niin vähän jähmettyykin ja on helpompi leikata. :) Tämä on kyllä illalliskutsujen ehdoton hittituote!

11 helmikuuta 2011

The Gorgeous Blogger

Sain Annastiinalta ihanan tunnustuksen, kiitos! :)
"The Gorgeous Blogger -palkinto on suunnattu kaikille upeille bloggaajille. Jokainen vastaa viiteen blogiinsa liittyvään kysymykseen ja jakaa tämän palkinnon viidelle, jotka mielestään sen ansaitsevat."

Milloin aloitit blogisi?
Syksyllä 2008, elikkäs nyt on 2½ vuotta tullut täyteen. :) Aika kuluu ihan sairaan nopsaa! Reilu vuos sitte aloin lisäileen asupostauksia, sitä ennen postaukset käsitteli lähinnä sisustamista ja ruoanlaittoa.

Mistä kirjoitat blogissasi, mitä kaikkea se käsittelee?
Vaikka ja vähän mitä! Yleisesti minun elämää, shoppailua, vaatteita, punttisalitreenejä ja karppausta. Tykkään leipomisesta, koiran kans leikkimisestä, sisustamisesta ja kaikesta kivasta. Oon kyllä semmonen lörppö, että välillä vähän tulee kerrottua kaikesta mahollisesta ja mahottomasta. :D

Mikä seikka tekee blogistasi erityisen verrattuna muihin?
Hmm.. No ehkä se, että vaikka asuista postaanki, en ole mikään muodin valtavirran mukana kulkija. Lisäks puhun karppauksesta, joka myöskään ei kuulu ihan jokasen mattimeikäläisen ruokavalioon.. :) Ehkä tästä blogista tekee erityisen se, että en keskity vaan yhteen asiaan, vaan kaikkiin minun sydäntä lähellä oleviin asioihin: kokkaamiseen, treenaamiseen, sisustamiseen, vaatteisiin, luontoon...

Mikä sai sinut aloittamaan blogin kirjoittamisen?
Aikoinaan siskoni HoO aloitti blogin pitämisen ja minusta se vaikutti tosi mielenkiintoselta. Vaikka aluks postailin tosi harvoin (ehkä kerran kuussa?), niin jäin kuitenkin koukkuun tähän hommaan ja tässä sitä nyt ollaan pari vuotta myöhemmin.

Mitä haluaisit muuttaa blogissasi?
En oikeastaan mitään. Tai jos haluaisin muuttaa, niin kai mie vaan voisin muuttaa..? No ehkä välillä voisin olla tarkempana tuon kuvaamisen kanssa ja pistää vähän laadukkaampia kuvia. :)

Tämä palkinto lähtee seuraaville henkilöille:
Hoo
Anna
Quu
Annastiina (kiitos ja ole hyvä :))

3 x treeni

MA = Maanantaina kävin vetämässä jalkatreenin, olo oli sillon aika hyvä ja pirtsakka.
-kuntopyörä 10 min.
1. Kyykkykone 45kg/3x6
2. Maastaveto 60kg/4x3
3. Pohkeet seisten smithissä 60kg/12,10,10,10,8
4a. Etureidet koneessa 18kg/3x6
4b. Takareidet koneessa 17.5kg/3x6
- Lopuksi vielä kuntopyöräilyä 10 minuuttia
- Aikaa meni 1 h 10 min. (+ pyöräilyt)

TO = Torstaina kävin sitte vetämässä lempparitreenin, nimittäin yläkropan pumppitreenin.
- kuntopyörä 10 min.
1. Vinopenkki käsipainoilla 7kg/12 + 8kg/12 + 9kg/12
2. Leveä myötäote selkäkoneessa 30kg/3x12
3a. Hauikset ristiinvetotaljassa 15kg/12 + 17.5kg/2x12
3b. Ojentajat ristiinvetotaljassa narulla 15kg/12 + 17.5kg/2x12
4a. Forkat tangolla 20kg/3x12
4b. Forkat toisinkäsin tangolla 10kg/3x12 
65 min.
PE = En taaskaan tajunnu kelloa kattoa salilla, mutta ehkä mulla meni jotain.. 1 ja puol tuntia tai vähän vähemmän, liikkeitä ku ei mitenkään niin hirveästi ollu.
- kuntopyörä 10 min.
1. Kyykkykone 35kg/3x12
2. Maastaveto 45kg/3x12
3. Pohkeet seisten smithissä 60kg/12,10,10,8,6,4 (50 toiston pohjesetti)
4a. Etureidet koneessa 13kg/3x12
4b. Takareidet koneessa 12kg/2x12 + 13kg/12
5a. Sisäreidet koneessa 35kg/3x12
5b. Ulkoreidet koneessa 30kg/3x12 

LA = 

08 helmikuuta 2011

Lasagnea

Tänään kyselin avomieheltä, että mitäkäs hän haluaisi ruoaksi.. Selvää vastausta en saanut, joten ehotin, että käviskö vaikka lasagne? Vastaus oli niin selvä, että lähettiinki heti hakemaan kaupasta puuttuvia ainesosia. Jauhelihakastikkeen ja juustokastikkeen lisäksi tarvitset seuraavia aineita:
~ voita vuoan voiteluun
~ juustoa lasagnen päälle (n. 15 viipaletta)
~ lasagnelevyjä (käytin ite 7 kpl) 
Jauhelihakastike:
~ 400 g naudan paistijauhelihaa
~ 1 iso tai 2 pientä sipulia
~ 3 valkosipulinkynttä
~ ½ jauhelihaliemikuutio
~ 400 g tomaattimurskaa
~ ½ dl vettä
~ 3 rkl voita
~ ½ tl mustapippuria
~ ½ tl oreganoa
Paista jauheliha, silputtu sipuli ja murskatut valkosipulinkynnet voissa pannulla. Lisää joukkoon tomaattimurska, mausteet ja vesi. Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. 
Juustokastike:
~ 150 g kermajuustoa raastettuna
~ 6 dl täysmaitoa
~ 3 rkl vehnäjauhoja
~ 4 rkl voita
~ ½ tl suolaa
Laita voi kattilaan ja sulata se. Kun voi on sula, lisää joukkoon vehnäjauhot ja kiehauta. Kannattaa muuten käyttää sekoittamiseen vispilää. Kaada maito pikkuhiljaa kattilaan ja sekoita koko ajan. Lisää joukkoon suola ja juustoraaste. 
Voilla voidellun vuoan pohjalle tulee ensin juustokastiketta, sitten jauhelihakastiketta ja siihen päälle lasagnelevyt. Sitten taas juustokastiketta ja niin edelleen. 
 Päälimmäiseks tulee vielä juustokastiketta. Annoin olla uunissa 20 minsaa, jonka jälkeen laitoin n. 15 siivua juustoa lasagnen päälle ja pistin takas uuniin. Saa olla uunissa yhteensä 1 tunnin 200 asteessa keskitasolla. 

03 helmikuuta 2011

Ostoslistaa pukkaa

Ikeasta löytää aina kaikkea kivaa - ehkä vähän liianki paljon. Oon nyt vähän tutkaillu nuita Ikean nettisivuja ja päätyny semmoseen lopputulokseen, että mie tarvin sieltä vaikka ja mitä. No, ei ehkä kuitenkaan ole mahollista ostaa sitä kaikkea, joten aion tyytyä muutamaan pikkujuttuun..Svalka-punaviinilasit olis 6kpl/39kr. Meillä nimittäin ei oo minkään näkösiä viinilaseja; illanistujaisissa viini on aina pitänyt juoda isoista laseista (ellei sitte suoraan pullosta), voi kauhea! Nyt asiaan tulee muutos, kun minusta tulee sivistynyt aikuinen joka siemailee punaviininsä vasituista laseista, hiphei! (Tarkoittaa siis sitä, että punkkua saa juoda tavallista enemmän...)
Nämä Pokal-lasit on minun vihan ja rakkauden kohde. Ne on ihanan isoja ja kauniita laseja, eivätkä maksa kuin 5kr/kpl.. Mutta ne menee rikki. Ne halkeilee ja niistä lohkeilee pois pikkupaloja, ainakin tiskikoneessa. Hmh! Toisaalta ne on niin halpoja, että jos menee vähän rikki, niin ei haittaa.. :D Voi heittää roskiin ja ostaa uudet, ihana kulutusyhteiskunta! Niitä tarvisin ainaki 4 tai 5 kappaletta..
Koska veittet tylsyy ennenku ne ehtii matkata kaupasta kotiin, joten Aspekt-veitsenteroitin olisi oiva hankinta. 59 kruunulla sais kivasti veittet terotettua, ettei tarttis kiroilla ku pilkkoo tomaatteja (tomaatinkuori muuten on semmonen, että ei leikkaannu siististi ilman terävää veitteä)..
Tiedän, tämä Blanken-koriteline suihuun ei oo mikään kaikista kaunein, mutta haloo, opiskelijabudjetillahan tässä mennään. Sitä paitsi tämä ois "major improvement" nykytilanteeseen -> shampoot, hoitoaineet, kuorinta-aineet, kasvonaamiot, saippuat sun muut on lattialla hujanhajan. Hintaaki ois vaan hurjat 29 kruunua.
Viimeisenä - vaan ei vähäisimpänä - uudet ruokalautaset. Oon kurkkuani myöten täynnä meidän tummanharmaita astioita, jotka minun mielestä sais savikiekkoina heittää ilmaan ja ampua. No nämä Dinera-lautaset ois ihanat. Aluks ois ehkä vähän hassua syä 20 cm x 30 cm kokoisilta lautasilta, mutta kaikkeen tottuu, vai mitä? (Paitsi niihin harmaisiin lautasiin)! Jos nyt investois nuihin 29kr x 6 kappaletta, niin vois sitten kesään oottaa, ennenku alkaa osteleen syviä- ja pikkulautasia.. Ja sitä ennen vähän makustella, että minkälaiset semmoset haluan.. ;)


Kuunnelkaahan tämä. Ihan uskomaton! :')