LA = Tänään kävin salilla piiiitkästä aikaa ja oli kyllä oikein ihanaa..
ainaki kunnes minun pää teki jonku psykosomaattisen tempun: mietin, että
en millään jaksais tehä mavea kolmatta sarjaa, ja yhtäkkiä sopivasti alko särkemään häntäluuta!
Enkä siis pystyny tekeen sitte mavea. Just niin, ei pitäis miettiä...
Onneks treenailu oli aika kevyttä ku oli yli viikon saanu palautua ja
oli tullu veettyä hulluna hilsuja. Nyt ollaan kuiten palattu tiukasti
karppilinjalle (okei söin tänään kaks palaa voileipäkakkua syndeillä, hehe hups).
- Alkulämmöt juoksumatolla 5 min. + soutulaitteessa 5 min.
1. Ylätalja v-kahvalla 35kg/12 + 37kg/2x12 (heee kevyt ja enkat)
2. Penkkipunnerrus 22.5kg/3x11-12
3. Maastaveto 50kg/2x10-12
4A. Vatsalihakset 3x12
4B. Alatalja v-kahvalla 25kg/3x12
- Treeniaika: 70 min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti